Terapiea prin vorbire (psihoterapia), în care psihoterapeutul utilizează cunoştinţele sale de psihologie şi dinamică interpersonală pentru a ajuta oamenii să rezolve diferite aspecte care îi tulbură în viaţa lor interioară sau în relaţiile cu ceilalţi. Psihoterapia utilizează analiza, interpretarea şi sugestia astfel încât beneficiarul să dobândească o mai mare eficienţă personală.
Consiliere vs. terapie …
Prin grijă, ascultare, intervenţie, consilierul ajută o persoana să îşi înţeleagă mai bine situaţia. Consilierul rezolvă mai mult o problemă singulară, pe când psihoterapeutul, de regulă, se confruntă cu o serie de probleme.
Pentru explicarea modificarea comportamentelor nedorite cât şi pentru schimbarea gândirii negative este necesară o mai bună cunoaştere a trecutului. Dar în afară de trecut, psihoterapia are mult de-a face cu extinderea posibilităţilor, găsirea de soluţii “aici şi acum” şi realizarea oricăror intervenţii sunt necesare pentru a ajuta beneficiarul să aibă o viaţă mai plină de satisfacţii.
Anumite cicatrice, influenţe ale experienţelor trecute nu pot fi şterse, dar le putem face să fie mai puţin relevante în contextul actual.
Cine poate beneficia de terapie si consiliere?
Oricine poate avea un beneficiu din consiliere sau psihoterapie, pentru că nimeni nu trece prin viaţă fără ca la un moment dat sa nu aibă unele dificultăţi emoţionale sau psihologice. Este de asemenea indicat să consultaţi un consilier sau un psihoterapeut pentru simplul fapt că vă doriţi ca viaţa dvs să fie altfel şi nu ştiţi cum şi ce să schimbaţi.
Consilierea este dedicata tuturor celor care trec printr-o situatie de viata dificila sau delicata in vederea reechilibrarii personale, a celor care doresc sa se cunoasca si sa se accepte asa cum sunt, a celor care doresc sa isi dezvolte armonios resursele interne a celor care doresc sa isi rezolve problemele de viata intr-un mod matur si realist, a celor care isi doresc sa schimbe ceva in viata lor si nu stiu cum sa o faca, a celor care doresc sa se dezvolte personal.
Ce ofera consilierea psihologica?
Iti ofera spatiul in care sa-ti dezvolti forta , talentul si sa-ti activezi resursele uitate.
Este interventia psihologicã utilizata în scopul optimizãrii, autocunoasterii si dezvoltãrii personale si în scopul preventiei remiterii problemelor emotionale, cognitive si de comportament. Consilierea psihologicã se poate realiza în regim individual sau de grup (de ex: cuplu, familie sau grup mic).
Terapia aduce castiguri …
Există câştiguri importante în ceea ce priveşte capacitatea de insight şi autocunoaştere. Aceste capacităţi devin condiţii favorabile pentru dezvoltarea unor tipare de comportament eficiente, pentru dobândirea posibilităţii de a vedea lucrurile şi altfel, pentru a deveni mai calm, mai împăcat cu sine însuşi, pentru îmbunătăţirea calităţii relaţiilor cu ceilalţi, pentru a deveni în general mai satisfăcut şi a găsi viaţa mai încărcată de sens şi de împliniri.
Gasirrea rezolvarilor
Majoritatea persoanelor doresc să găsească rezolvări ale unor tipare de relaţionare dificilă cu ceilalţi. Alţii au probleme legate de anxietate, obsesii, slabă stimă de sine, tulburări alimentare, depresie, probleme legate de viaţa sexuală, etc.
Consilierea şi psihoterapia pot ajuta în:
• Probleme de relaţionare
• Dificultăţi în domeniul profesional
• Sentimentul de a fi o victimă
• Probleme legate de viaţa sexuală
• Probleme în relaţiile cu familia
• Tulburări alimentare
• Stress
• Pierdere (doliu) şi separare
• Fobii
• Depresie
• Sentimente de invidie şi gelozie
• Sentimentul de a fi confuz
• Sentimente de vinovăţie
• Simptome psihosomatice
• Dificultatea de a lua decizii
• Abuz emoţional şi/sau sexual
• Tulburări de stress posttraumatice
• Managementul furiei
• Probleme de fertilitate
• Probleme întâlnite de către părinţi adoptivi
• Anxietate şi îngrijorare
• Atacuri de panică
• Tendinţa de a fi prea critic
• Dificultăţi cu copiii
• Probleme de integritate personală
• Tendinţa de a controla prea mult
• Probleme ale persoanelor adoptate
• Managementul crizei
şi altele
Care este durata unei terapii sau consilieri?
Unii paacienţi găsesc că un număr de câteva şedinţe este suficient, că dobândirea unor noi perspective asupra problemelor lor este de ajuns. Dar, majoritatea pacienţilor cred că este mai eficient să urmeze o terapie pentru un termen mai lung (cel puţin câteva luni, depinde de tipul de terapie).
O sedinta de consiliere dureaza in medie 50 de minute si se desfasoara de obicei saptamanal. Durata unui proces de consiliere depinde de dificultatea si complexitatea problematicii abordate si este stabilita ce comun acord cu beneficiarul.
Psihoterapia individuala
Aproape oricine are la un moment dat ganduri “nebunesti” despre lucruri ce par ciudate, infantile sau inspaimantatoare.
O femeie poate se gandeste sa-si paraseasca serviciul din care isi intretine toata familia. Un barbat poate isi imagineaza cum ar fi sa-si paraseasca sotia. Daca aceste ganduri sunt scurte si trecatoare. In mod obisnuit nu ne facem prea multe probleme din cauza lor, dar uneori ele sunt persistente si atunci ne-am putea dori sa vorbim cu cineva despre ele.
Dar exista lucruri pe care ne este greu sa le discutam cu prietenii, ca de exemplu ganduri legate de sinucidere sau intrebari asupra orientarii noastre sexuale si oricum, un prieten bun si grijuliu poate ca nu are experienta sau cunostintele necesare pentru a ne putea ajuta sa iesim din aceasta confuzie si dificultate.
De aceea exista psihoterapia. Psihoterapia este locul in care poti vorbi despre toate gandurile tale, poti sa pui intrebari “interzise”, poti sa spui lucruri de care nu esti sigur.
Un psihoterapeut nu te va mustra pentru ca ii spui ceva ce poate ca daca i-ai spune unui prieten ar putea sa il socheze sau sa il supere.
Psihoterapeutul nu asteapta ca tu sa il multumesti, sa ii protejezi sentimentele, sa te cenzurezi pentru a evita respingerea, ci el va “lucra” cu tine pentru a te ajuta sa iti clarifici sentimentele conflictuale. Cand iti vei examina gandurile “nebunesti” vei vedea ca ele nu sunt chiar atat de infricosatoare.
Un psihoterapeut te va ajuta sa te simti comfortabil in situatia terapeutica si sa gasesti un sens al conflictelor pe care le traiesti, sa faci fata gandurilor tale, sa te dezvolti emotional intr-un loc in care te simti in siguranta.
Psihoterapia de cuplu si de familie
Familiile reprezinta cea mai puternica resursa a indivizilor in incercarea de a face fata cu succes celor mai multe dificultati de ordin psihologic, medical, social.
Terapia permite familiilor sa-si intareasca resursele pe care deja le au si ajutandu-i pe membrii unei familii sa colaboreze pentru a gasi solutii, terapia de familie s-a dovedit a aduce un foarte mare beneficiu persoanelor aflate in momente de stres major.
Vindecand conflictele
Familiile pot fi date peste cap de boala, divort sau alte probleme ce creeaza conflicte si stres. Terapia de familie poate ajuta familiile sa-si identifice si sa-si rezolve problemele.
Familia dumneavoastra poate fi cea mai importanta sursa pe care o aveti de confort si dragoste, dar poate fi si cea mai importanta sursa de durere si suferinta. O criza de sanatate, probleme legate de serviciu sau probleme legate de copii pot ameninta sa va desparta familia, sa o dezbine. Terapia de familie va poate ajuta sa treceti peste aceste momente, sa le intelegi si sa gasiti solutii pentru problemele aparute, poate repara relatii incordate care exista intre membrii familiei si poate imbunatati modul in care functioneaza familia dumneavoastra ca un tot unitar.
Chiar daca este vorba despre dumneavoastra, despre partener, despre copil, terapia de familie va poate aduce un suport cu ajutorul caruia sa aveti relatii armoniioase.
Terapia de familie promoveaza relatiile interpersonale si le optimizeaza, dezvolta capacitatea familiilor de a invata sa faca fata problemelor, contribuie la cresterea flexibilitatii rolurilor in familie.
Terapia de familie intareste comunicarea dintre membrii unei familii, ii sustine pentru a deveni sensibili la nevoile si sentimentele lor si a si le putea impartasi in cadrul familiei.
Cui foloseste terapia de familie?
Orcui isi doreste sa “repare” anumite relatii care nu mai functioneaza bine. Terapia de familie poate fi eficienta in situatii ca:
• probleme in casnicie;
• divort;
• tulburari alimentare (anorexie nervoasa, bulimie);
• abuz de substante;
• depresie sau tulburari bipolare;
• probleme cronice de sanatate (astm, cancer, etc.);
• pierderea unei persoane apropiate;
• traume legate de un eveniment;
• stress profesional;
• imbunatatirea “abilitatilor” de a fi parinte;
• abuz emotional sau fizic;
• probleme financiare si altele
Ce este consilierea de cuplu?
In momente de cumpănă, de confuzie şi tensiuni, când atmosfera din cuplu pare stranie şi de neînţeles, o soluţie potrivită şi dătătoare de speranţă este consultarea unui consilier marital. Deşi pentru mulţi pare ciudat ca cineva din afara cuplului să intervină în „problemele intime”, acest lucru este cel mai benefic cu putinţă. Numai cineva din exterior, cu totul obiectiv şi cu o pregătire specială (cel puţin facultatea de psihologie, dacă nu şi ceva cursuri de specializare pe problematica psihologiei şi consilierii familiei şi cuplului) poate ajuta eficient, iar de multe ori timpul în care se şi văd rezultatele benefice este foarte scurt, 6-8 întâlniri.
Cum poate să te ajute consilierea de cuplu?
Principalul scop al consilierii maritale este modelarea stilurilor nepotrivite de comunicare şi relaţionare dintre cei doi parteneri şi obţinerea unor stiluri noi şi eficiente. Acest lucru se obţine prin clarificarea şi înţelegerea de către cei doi a propriului comportament. Inevitabil, când intrăm într-o relaţie intimă, ne sunt puse la încercare vechile modalităţi de comportament pe care le foloseam zi de zi. Acum însă, ele nu ne mai sunt de folos, deoarece ele erau eficiente doar pentru noi şi eventual pentru familia din care provenim.
Când doi oameni trăiesc împreună, se îmbină de fapt două tipuri de concepţii despre viaţa de cuplu şi familie, fapt care de cele mai multe ori dă naştere la tensiuni şi conflicte, fiecare crezând că modul său de acţiune este cel potrivit. Astfel, consilierul are rolul de ghid şi în acelaşi timp de oglindă neutră a ceea ce se întâmplă între parteneri şi a concepţiei lor.
Consilierul va ajuta cuplul să îşi mobilizeze resursele, calităţile pentru a stimula punctele lor tari, astfel încât să găsească împreună cât mai multe soluţii reale şi posibile la dificultăţile cu care se confruntă. Astfel, partenerii cuplului pot deveni mai iubitori, mai toleranţi, mai flexibili, mai eficienţi, mai împliniţi.
Psihoterapia pentru copii si adolescenti
Copiii sau adolescentii se pot confrunta cu o gama larga de probleme, ca: dificultati la
scoala; confruntarea cu o boala grava; efectele neglijarii, abuzului, traumelor; dificultati in relatiile cu ceilalti; separarea sau divortul parintilor; pierderea unei persoane importante din viata lor, etc.
Obiectivele consilierii copiilor si adolescentilor
• Invatarea unor abilitati de a face fata cat mai bine schimbarilor legate de varsta sau problemelor cu care se confrunta;
• Intelegerea propriilor emotii, exteriorizarea lor si invatarea unor strategii de a face fata emotiilor negative;
• Formarea unor abilitati de relationare cu ceilalti copii si cu adultii;
• Formarea si consolidarea unei imagini de sine pozitive;
• Dezvoltarea responsabilitatii pentru propriile actiuni si decizii;
• Formarea unor atitudini pozitive fata de lume si de ceilalti.
Procesul de consiliere va fi unul adecvat varstei copilului, va tine cont de perioada de dezvoltare in care se afla acesta, dezvoltare cognitiva, emotionala, sociala si biologica.
Consilierea incurajeaza copilul sa-si exploreze sentimentele si sa si le exprime. Gandurile si sentimentele care raman neexteriorizate tind sa devina foarte intense si pot genera o serie de probleme pe termen lung. Consilierea ofera un spatiu securizat in care se poate vorbi despre lucruri dificile. Copiii gasesc deseori ca fiind mai greu sa vorbeasca cu adultii care sunt semnificativi pentru ei, deoarece vor sa-i protejeze si se simt responsabili de reactiile lor. Un consilier poate garanta siguranta copilului, pentru ca nu se va infuria sau supara din cauza celor povestite de el si astfel consilierul ofera oportunitatea ca anumite ganduri si emotii sa se exteriorizeze si sa devina mai usor de stapanit.
Psihoterapia de grup
Intr-un grup de terapie sunt impartasite sentimente, experiente, ganduri. Cineva ar putea povesti despre evenimentele prin care a trecut cu o saptamana in urma, cum a facut fata, care au fost reactiile sale fata de aceste evenimente, poate spune ce simte si ce gandeste in legatura cu ultima sedinta de terapie de grup, in legatura cu ceea ce au spus altii sau terapeutul in acea sedinta. Alti participanti pot avea diverse reactii fata de ceea ce s-a spus, pot oferi un feedback, pot fi suportivi sau critici si isi pot impartasi si ei gandurile si sentimentele.
Persoanele care formeaza un grup de terapie vor simti ca nu sunt singurii care au o “problema” sau mai multe, ci ca si altii trec prin situatii similare si astfel grupul devine o sursa de sprijin intr-o perioada mai dificila.
Psihoterapia de grup se adreseaza unei game variate de probleme si dificultati, si utilizeaza diverse tehnici care pot fi verbale, expresive, etc.
Daca va decideti sa incepeti o terapie de grup este bine sa stiti ca nu veti fi presat sa vorbiti despre dumneavoastra sau sa dezvaluiti anumite lucruri intime daca nu doriti sa faceti acest lucru, dar cu cat veti participa mai mult, cu cat veti vorbi mai mult despre dumneavoastra, despre ceea ce simtiti si ganditi, cu atat veti avea mai mult de castigat din aceasta experienta.
Consilierea psihologica
Consilierul va ajuta persoana cu care lucreaza sa dobandeasca o mai buna autocunoastere, capacitati de comunicare mai eficiente, sa isi modifice unele comportamente problematice sau modele dezadaptative de gandire, sa isi amelioreze emotiile negative cat si consecintele determinate de diferite traume, sa isi insuseasca anumite strategii de adaptare, sa previna aparitia unor probleme si sa isi mentina starea de sanatate mentala.
Consilierea
• este o relatie de colaborare intre consilier si cel consiliat;
• este focalizata pe problema
• se orienteaza catre comportamentele problematice ale celui consiliat, dar si catre optimizarea capacitatilor sale de comunicare, luare de decizii, etc.;
• integreaza si aplica principii si strategii specifice mai multor orientari teoretice in functie de beneficiar;
• nu este doar o interventie asupra problemelor de moment, ci si o preventie a unor comportamente neadaptative si invatarea unor strategii care vor facilita o adaptare mai eficienta situatiilor de viata;
• este suportiva creand un cadru in care clientul isi poate exprima emotiile, conflictele;
• se centreaza pe situatiile prezentului si nu pe trecut; • este o interventie de durata scurta sau medie.
Consilierul nu ofera sfaturi, conslierea nu este un proces de manipulare sau o conversatie obisnuita, fara nici un obiectiv si nu este un tratament al bolilor mentale.
